Afecta a personas de todas las edades. conoce sus síntomas, señales de alerta y tratamiento

El 13 de enero es el Día Mundial de la Lucha contra la depresión, es una enfermedad, ese episodio en que la persona experimenta un estado de ánimo como tristeza, irritabilidad, sensación de vacío, o una pérdida del disfrute o del interés en actividades.

Otros síntomas son la dificultad de concentración, el sentimiento de culpa excesiva o de autoestima baja, la falta de esperanza en el futuro, pensamientos de muerte o de suicidio, alteraciones del sueño, cambios en el apetito o en el peso y sensación de cansancio acusado o de falta de energía.

La Organización Mundial de la Salud estima que cinco de cada 100 personas padecen depresión, es la principal causa mundial de discapacidad, afecta más a la mujer que al hombre y puede llevar al suicidio.

La depresión puede presentarse en personas de todas las edades, hay niños que la padecen, sin embargo los adolescentes y personas adultas mayores son los grupos más afectados.

Cómo identificar la depresión.

El IMSS indica estar pendientes a ciertos signos de alarma para identificar la depresión de forma oportuna y así evitar su avance y el sufrimiento de la persona.
Se debe estar alerta a los cambios de comportamientos, de pensar y sentir en nosotros mismos y de las personas a nuestro alrededor.
Es frecuente al inicio:
-Tener ganas de llorar -Sentir cansancio o agotamiento
-Dormir, pero sin descansar
-Alteraciones de la atención, concentración y memoria
-Baja o aumento del apetito
-Disminución de interés o placer en lo que le gustaba
-Sensación de que no se ve bien, haga lo que haga
-Alejamiento de la familia y de los amigos
-Disminución del rendimiento en la escuela, trabajo

Tratamiento.

El primer punto es pedir ayuda a la familia, amigos; hablar acerca de lo que sientes.
Acudir al médico familiar para que realice el diagnóstico del tipo de depresión e indique tratamiento.
El tratamiento integral de la depresión se basa en dos acciones: 1) Medicamentos antidepresivos, contra ansiedad o insomnio y 2) Tratamiento conductual.

Medicamentos: tu médico indica el antidepresivo, dosis y tiempo que debes tomarlo, para que se recuperen las sustancias químicas que necesita tu cerebro. Si tienes ansiedad o insomnio te indicara medicina contra ansiedad o insomnio.
Es importante seguir al pie de la letra las indicaciones del médico y nunca auto medicarte.

Tratamiento conductual:
Acompañamiento de familiares o amigos
No consumir estimulantes: cafeína, tabaco, alcohol
Realiza ejercicio o camina acompañado de la persona más cercana a ti
Toma alimentos saludables ricos en Omega 3
Evita situaciones estresantes, discusiones, o ver personas que te alteran
Aplica recomendaciones de higiene del sueño
Fortalece tu espiritualidad
Realiza manualidades o actividades artísticas